Wie kann die Alexander-Technik mir helfen?

Die Technik kann Ihnen helfen sich Ihrer Körperbewegungen bewusst zu werden. Es hilft Ihnen unnötige Muskelverspannungen zu vermeiden und Ihren Körper stattdessen auf eine optimale Koordination vorzubereiten. Sie kann verschiedene Arten von chronischen Schmerzen vermindern und Ihnen helfen einfacher mit körperlichen Einschränkungen zurechtzukommen. Sie bietet Möglichkeiten, um Ihre gewohnten Reaktionen zu mildern und Ihr Nervensystem im Allgemeinen zu beruhigen.

Inwiefern unterscheidet sich die Alexander-Technik von anderen Formen?

Andere Formen, wie z.B. Massagentherapie oder Chiropraktik bieten Behandlungen an, um Resultate zu generieren. Im Gegensatz dazu besteht die Alexander-Technik aus Techniken, die durch eine bestimmte Anzahl von Stunden mit einem zertifizierten Lehrer erlernt werden. Der Lehrer hat vorsichtigen Umgang mit dem Körper des Schülers, während er die Denkweise des Schülers in einem interaktiven und dynamischen Verhältnis herausfordert. Jede Alexander-Technik-Stunde ist darauf abgestimmt, die intellektuellen Bedürfnisse des Schülers zu fördern. Dazu gehört auch die Fähigkeit die Technik auf bestimmte Aktivitäten anzuwenden, die der Schüler ausführt, wie Schwimmen, Ski fahren, Klavierspielen usw. Fragen des Schülers werden immer gefördert und sind immer willkommen.

Wer erlernt die Alexander-Technik?

Viele verschiedene Menschen erlernen die Alexander-Technik. Manche Menschen nutzen sie, um sich von chronischen Schmerzen zu befreien und sich von Verletzungen zu erholen. Andere nutzen sie, um ihren persönlichen Auftritt zu verbessern, um Koordination zu fördern, Stress abzubauen oder einfach das tägliche Leben schöner zu machen. Einige Beispiele von Menschen, die die Alexander-Technik angewendet haben sind:

Die Alexander-Technik ist sehr bekannt bei Künstlern und wird an der Königlichen Hochschule für Musik und an der Königlichen Akademie für Dramatik in London, der New Yorker Philharmonie, dem Stratford Shakespeare Festival, der Juilliard Hochschule für angewandte Künste und an vielen Hochschulen, Universitäten und Kunsthochschulen auf der ganzen Welt gelehrt.

Wie heißen einige bekannte Schüler der Alexander-Technik?

Eine Alexander-Technik-Stunde absolviert haben

Befähigungen zur Alexander-Technik werden in einer Serie von privaten, Eins-zu-eins-Unterrichtsstunden durch einen qualifizierten Lehrer gegeben. Die Stunden dauern normalerweise 45 Minuten. Dadurch kann der Lehrer die Stunden individualisieren, um sich auf Ihre persönlichen Bedürfnisse einzustellen und optimale Lernmöglichkeiten bereit zu stellen.

Während eine Unterrichtsstunde sollten Sie lockere, komfortable Kleidung tragen. Wenn möglich sollten Frauen Hosen tragen, keine Röcke. Der Lehrer nutzt eine sanfte, spielerische Kontakt- und kaum verbale Methode, um dem Schüler zu helfen, unnötige gewohnheitsmäßige Spannungen, abzubauen. Während der Schüler auf einem Tisch liegt oder durch grundlegende Bewegungen geführt wird, ermutigt der Lehrer die Denkfähigkeit des Schülers, um Aufmerksamkeit und Zusammenarbeit mit der Hand des Lehrers zu erreichen.

Die Kombination des Denkens und der begleitenden Bewegungen lösen oft ein belebtes, neues Bewusstsein des Schülers aus, seiner oder ihrer Gewohnheiten und Bewegungen im täglichen Leben. Zusätzlich zur Förderung des Bewusstseins berichten viele Schüler, dass sie sich sehr entspannt fühlen, während ihre Bewegungen während einer Unterrichtsstunde leicht und mühelos sind. Das Ziel ist es, dem Schüler die Fähigkeit zu lehren, selbst fähig zu sein ihren/seinen eigene Gebrauch der Technik zu beobachten und die Technik  in täglichen Aktivitäten anzuwenden.

Kosten

Eine Alexander-Technik-Stunde dauert 45 Minuten und kostet 40€.

Eine Serie von 10 Stunden, im voraus bezahlt, wird für einen reduzierten Preis von 35€ pro 45 Minuten angeboten. Preisnachlässe sind auch für Vollzeit-Studenten und Rentner möglich.